Jesienny alfabet

            Post został napisany rok temu, ale jest ciągle aktualny.   Chociaż są jeszcze pogodne dni, to są one coraz krótsze, co kolejny raz przyprawiło mnie o migrenę. Tak naprawdę nie jestem fanką jesieni, dla mnie mogłaby od razu po lecie nastąpić wiosna, ale jeśli już jest, to trzeba to przyjąć na swoją klatę. Brak pomysłu na nowy post jest pomysłem na jesienny alfabet. Zeszłoroczny co prawda, ale ciągle aktualny.

Akceptacja - no właśnie. Nie można przestawić pór roku, wyeliminować tego, czego się nie chce, więc trzeba to jakoś zaakceptować. Trudno mi się przyzwyczaić do coraz wcześniejszego zachodu słońca, ale zawsze można to wszystko przeorganizować, żeby jesień nie była aż tak dokuczliwa. Zawsze można ustawić budzik na wcześniejszą godzinę, żeby dzień mógł być dłuższy. 

Badania kontrolne - dbamy o naszą urodę, o zwierzęta domowe, mieszkanie, dom, samochód... Dlaczego mamy nie pamiętać o zadbaniu o nasze zdrowie. Kontrolne badania mogą zapobiec rozwojowi groźnych chorób. Nie przegapmy tego. Niektóre kobiety marzą o powiększeniu biustu, a może tak lepiej go regularnie badać?

Czapka -  Czapki są różne. Kolorowe, jednobarwne, z pomponem, bez pompona, każdy może znaleźć coś dla siebie. Przez głowę ucieka mnóstwo ciepła, choruje się później na zapalenie uszu czy zatok, a wystarczy nosić czapkę. Nie taką z akrylu, która nic nie grzeje, ale też nie taką która będzie "gryzła".

Czekolada - jej nigdy nie jest za wiele. Jest źródłem magnezu, koi nerwy, poprawia nastrój. Można ją spożywać w tabliczce lub jako gorący napój. Na jesień jest jak znalazł. 

Deszcz - nie lubimy go, zwłaszcza jesienią. Mało, że jest zimny i nieprzyjemny, to sprawia, że robi się ponuro. Nie da się odczarować pogody, ale zawsze można się przed nim ochronić, choćby porządnym parasolem, okryciem przeciwdeszczowym, kaloszami. To wszystko może być kolorowe, by zażegnać wszechpanującą szarość. Dajcie sobie spokój z tą czernią i szarością, nie wszyscy jesteście w żałobie.

Elegancja - zawsze można połączyć z wygodą, bo dlaczego nie. Ubranie z dobrze dobranych i przyjaznych dla skóry materiałów zawsze będzie się dobrze prezentowało. Wystarczy wszystko odpowiednio połączyć.

Fryzura jesienią też może być elegancka, nawet jeśli trzeba będzie włożyć nakrycie głowy. Dobrze dobrana fryzura sprawi lepsze samopoczucie, poprawi pewność siebie. Nie bójmy się zmiany fryzury, jeśli jest na naszą korzyść.

Grzyby - mowa rzecz jasna o tych jadalnych. Wbrew opiniom grzyby te mają swoje właściwości odżywcze. Owocniki tych grzybów są źródłem białka, kwasów tłuszczowych, witamin oraz składników mineralnych. Znajduje się tam również błonnik pokarmowy. Badania wykazały, że substancje zawarte w grzybach działają działają uodparniająco antybakteryjnie oraz przeciwzapalnie. Grzyby mogą również chronić przed cukrzycą, także przed wystąpieniem nowotworów.

Herbata - i tu mamy ogromne pole do popisu, bo odmian herbaty i możliwości sposobów jej przyrządzania jest bez końca. Nie lubię tylko zwykłej czarnej herbaty, ani zielonej, za to lubię z różnymi dodatkami. Jaką herbatę Wy lubicie?

Imbir jest moim ulubionym dodatkiem do herbaty rozgrzewającej. Razem z goździkami tworzy niepowtarzalny aromat oraz smak. Imbir łagodzi dolegliwości trawienne, działa żółciopędnie, rozkurczowo, likwiduje wzdęcia, zwiększa wydzielanie śliny, co korzystnie wpływa na trawienie, łagodzi mdłości. 

Jedzenie - jedzmy zdrowo i kolorowo. Oprócz liczenia kalorii, są jeszcze inne walory smakowe. Po prostu jedzmy, to co lubimy, wszystko w rozsądnych ilościach. Możemy też korzystać z przetworów.

Kawa jest nieodłączną towarzyszką jesieni, moim must have rozpoczynającą dzień każdego poranka. Pewnego dnia odeszłam od kawy rozpuszczalnej i zamieniłam ją na kawę filtrowaną. Smakuje mi teraz o wiele lepiej, mniej kawy potrzebuję do wypicia, nie odczuwam też po jej wypiciu żadnych skutków ubocznych. Kawę piję bez mleka, bez cukru, chociaż bywa też, że towarzyszy jej coś słodkiego, ale nie na co dzień. Na temat kawy pisałam w tym poście.

Liście - dzięki nim jest coraz bardziej kolorowo, coraz więcej ich będzie na ziemi, coraz mniej na drzewach. Przy ich zgrabianiu pamiętajcie, żeby zostawić ich trochę dla jeży, one się nimi posilają. 

Łóżko - wiemy, że najłatwiej zaprzyjaźnić się jesienią z łóżkiem, ale jeśli nie jesteśmy obłożnie chorzy, i nie walczymy o życie, to przywiązanie to zostawmy sobie na noc. Na zdrowy, głęboki sen, tak będzie dla nas najlepiej. Rano po kilku przeciągnięciach najlepiej zrobić szybki wypad z tego przemiłego miejsca i skierować się pod prysznic. 

Makijaż - może być wyraźniejszy niż latem, chociaż ja nie przepadam za mocniejszymi kolorami. U mnie tak samo na twarzy jak i na paznokciach kolory są takie same przez cały rok. To samo z modą. Wybieram to, w czym mi jest najlepiej. Ale każda z nas wie, co dla niej najlepsze. Ktoś inny może świetnie wyglądać i czuć się w mocniejszym makijażu.

Natura - to miejsce, gdzie dla zdrowia fajnie by było spędzić trochę czasu, choćby godzinę dziennie. Iść na spacer do parku, pojechać do lasu, gdzie nas oczy poniosą.

Ochrona przeciwsłoneczna - jest tak samo ważna jak latem. Chociaż już nie jest tak pięknie jak latem czy wiosną, to promienie słoneczne nie śpią. Nadal nie są widoczne, natomiast potrafią narobić szkód, zwłaszcza kiedy stosuję się kwasy czy retinol.

Perfumy - można wybrać te o ciepłych otulających nutach zapachowych, ale niekoniecznie. Każdy może wybrać to, co lubi najbardziej. Ja uwielbiam nuty kwiatowe.

Robótki i nie tylko - wszystko co lubimy robić w czasie jesiennych wieczorów , a nawet słodkie lenistwo odpręży nas, uspokoi i poprawi nastrój. 

Szafa - chyba wszyscy wiemy, że raz na a jakiś czas warto zrobić przegląd szafy, pozbyć się tego, czego nie nosimy i nie zamierzamy już nosić. Następnie można zrobić listę, czego nam brakuje i wyskoczyć na zakupy. Osobiście wolę przymierzyć niż zamawiać ze sklepów internetowych, ale wiadomo, że nie wszystkie sklepy mamy w pobliżu, dlatego różnie z tym bywa. Ważne, żeby zakupy były przemyślane i użyteczne. 

Torebka - dobrze jest mieć także na chłodną porę roku. Nieważne czy masz ich kilka czy jeszcze więcej. Jeśli masz taką potrzebę, odłóż ten minimalizm na później, kup sobie, żeby Ci nie spędzała snu z powiek. Tak samo jest z każdą inną niezbędnądożycia rzeczą.

Zdjęcia wypożyczone z Pixabay

Uśmiech - nie chodzi o ten sztuczny, wymuszony. Nie zawsze mamy ochotę mieć banana na twarzy, ale zawsze można i warto poprawić czymś sobie humor. Według badań naukowych uśmiech zwiększa produkcję przeciwciał, dzięki czemu stymuluje układ odpornościowy. Oprócz reguluje krążenie krwi, przez co dotlenia organizm. Śmiech relaksuje dzięki zmniejszeniu wydzielania hormonów stresu, natomiast zwiększa poziom endorfin, poprawia samopoczucie, odwraca uwagę od stresów, od negatywnych emocji, pobudza organizm do walki z chorobą, przyspiesza rekonwalescencję. Sprawiajmy sobie radość nawzajem, ale nie zapominajmy też o sobie. Róbmy to, co sprawia nam nawet małe radości, cieszmy się jak dzieci.  

Witaminy - nie może ich również zabraknąć także jesienią. Pamiętajmy o tym, żeby zdrowo się odżywiać, nie zapominajmy o jedzeniu owoców, warzyw, a także kiszonek, które uodporniają nasz organizm. Warto też pomyśleć o suplementacji. O witaminach pisałam  w tym poście.

Zdrowie - jak przy każdej porze roku zaczynają się przeziębienia, grypy i inne paskudztwa jak na przykład korzonki, zapalenia stawów itp. Nie zaniedbujmy swojego zdrowia, nikt o nas nie zadba, jeśli nie zadbamy o to sami. Zdrowia nikt nam nie zwróci! 

Koniec mojego alfabetu, ciekawa jestem czy Wam się spodobał, a najważniejsze jest, żeby Wam się przydał. 

Post jesienny był pomysłem Marzeny, dlatego zostawiam wszystkie linki, tak jak tu je dodałam rok temu. Każda z tych dziewczyn zasługuje na odwiedziny.

1. Marzena - Naturalnie Piękna
2. Magda - Domowy Klimacik
3. Monika - Kosmetykofanki
4. Amelka - MelkaBlogerka
5. Tola - Świat Toli
6. Basia - Retromama
7. Aneta - Anszpi
8. Grażyna - Granivera

Pozdrowienia! 🌞