Przeziębienie i grypa, jak je zwalczyć domowymi sposobami

                       Pogoda o tej porze roku potrafi być bardzo zmienna, czego efektem jest dotykające nas przeziębienie w najmniej spodziewanym momencie. Potrafi zaskoczyć jak grom z jasnego nieba w najmniej sprzyjającej sytuacji. Potrafi zepsuć długo oczekiwane plany. Dobrze jest dbać o odporność cały rok, ale w tym właśnie momencie pozostaje zwalczyć choróbsko, zanim rozwinie się na dobre. Jak się za to zabrać?

OBJAWY PRZEZIĘBIENIA

Przeziębienie to nic innego jak infekcja górnych dróg oddechowych na tle wirusowym. Może rozpocząć się niewinnie osłabieniem, bólem głowy i mięśni, do tego lawinowo dołączają inne nieprzyjemne dolegliwości jak uporczywy katar oraz kaszel.  Bardzo często występuje też nieprzyjemne drapanie w gardle, a towarzyszyć temu może, ale nie musi podwyższona temperatura. Nie ma na co czekać. 

Zaniedbanie tych objawów prowadzić może do groźnych powikłań. Nie straszę, podczas swojej pracy dużo widziałam. Najważniejsze jest umiejętnie się za to zabrać, zwolnić tempo i leczyć objawy, bo przy zwykłym przeziębieniu leczenie głównie na tym polega. Czasami bywa też potrzebna pomoc lekarza rodzinnego, ale na początku najprościej jest zacząć leczenie domowymi sposobami.

ROZGRZEWANIE 

Często bywa, że podczas przeziębienia mamy przykre uczucie chłodu, a nawet dreszcze. Zwłaszcza wtedy należy unikać wychodzenia z domu, co może być opłakane w skutki. Najlepiej wtedy zrobi pozostanie w domu, w ciepłej piżamie, czy innym domowym ubraniu, jeszcze lepiej będzie zaszyć się pod kołdrą zabierając ze sobą wypełniony ciepłą wodą termofor. Świetnym sposobem jest również rozgrzewanie organizmu przy pomocy gorącej herbaty oraz zup. Dobrze zrobi gorący rosół, barszczyk czy herbata z imbirem, a na stopy ciepłe skarpety. Rozgrzewająco również działa dodanie do herbaty trochę rumu, jeśli to jest osobą dorosła i nie ma przeciwwskazań.

Trzeba też zadbać o częste wietrzenie pomieszczeń, w których przebywamy, ponieważ tu kumulują się nasze wirusy i bakterie. Ogrzewane pomieszczenia mogą też wysuszyć błony śluzowe nosa, dlatego też warto dbać o odpowiednie nawilżenie powietrza. Jeśli nie ma w domu nawilżacza, pod kaloryferem ustawiamy miskę wypełnioną gorącą wodą wraz kilkoma kroplami olejku eterycznego. 

KIEDY DOPADNIE GORĄCZKA 

Przy przeziębieniu często bywa, że dopada nas podwyższona temperatura, wtedy warto zastosować chłodny okład na czoło. Lekko zwilżamy chłodną wodą jakiś mały ręcznik, nakładamy na czoło. W razie powtarzamy czynność. W razie gorączki konieczne jest również częste nawadnianie organizmu. W razie potrzeby warto mieć też w pogotowiu środki przeciwgorączkowe. Jeśli te metody nie odniosą skutku, trzeba będzie koniecznie zasięgnąć pomocy lekarza, być może przeziębienie przeobraziło się w coś poważniejszego. 

ODŻYWIANIE, NAPOJE 

Niewielkie przeziębienie przeważnie leczymy sposobem domowym. Jeśli nie ma takiej potrzeby, nie zaczynamy z arsenałem leków, które obciążają żołądek i wątrobę, chyba że zawiodą domowe sposoby. Wszyscy znamy dobroczynne właściwości witaminy C, która nie tylko jest skutecznym antyoksydantem, ale potrafi też zwalczyć przeziębienie. 

Bardzo przydatne mogą być cytrusy, herbata z cytryną (nie wrzucamy jej nigdy do wrzątku tak samo jak miodu), ale nie tylko. Ogromne ilości witaminy C mają także maliny, owoce dzikiej róży, Bardzo pomocny będzie dodany do herbaty sok z tych owoców, czy choćby odżywczy posiłek z dużą dawką pietruszki, która ma jeszcze więcej tej witaminy niż cytryna, dużo tej witaminy ma także czerwona i żółta papryka. Dodany do herbaty miód może pomóc także przy kaszlu, ale trzeba wziąć też pod uwagę alergie, oraz inne przeciwwskazania jeśli występują. Przy wszelkich przeciwwskazaniach  zawsze można zażyć polecony przez lekarza lub farmaceutę syrop na kaszel. Bardzo skuteczne w leczeniu przeziębienia są też cebula i czosnek, które są znane od lat jako naturalny antybiotyk. Znany od lat syrop z cebuli może zastąpić syrop z apteki, nie każdy ma jednak te same wskazania, co warto wziąć pod uwagę. 

Jak już wspomniałam wcześniej, do leczenia przeziębienia niezbędne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, którego celem jest również filtrowanie organizmu, aby jak najszybciej pozbyć się bakterii. Częste nawadnianie służy też nawilżaniu organizmu, śluzówek nosa i gardła. Przy oczyszczaniu dróg oddechowych można zastosować też dostępne w aptekach smarowidła, także inhalacje. Czasami mogą okazać swojego się niezbędne leki na katar, co polecałabym zażywać ostrożnie, zgodnie z zaleceniami lekarza. Niektóre z nich mogą wysuszać błonę śluzową nosa, co może wywołać skutek odwrotny od zamierzonego.

Ból gardła może złagodzić płukanie go roztworem wody z solą, ja jednak wolę pastylki z apteki lub przeznaczone do tego aerozole.

Myślę, że te wymienione metody pomogą zwalczyć chociaż początkowe stadium choroby. Jeśli dzieje się coś poważniejszego, warto zasięgnąć pomocy lekarza rodzinnego. Na pewno nie warto zaniedbywać swojego zdrowia, dbać o odporność organizmu. Zdrowie mamy je tylko jedno!

Dużo zdrowia! 🙂

Artykuł został opublikowany we współpracy z  Ceneo.pl zawiera linki afiliacyjne.